私自身も40代ですので、鏡を見るたびにため息が出るお気持ち、本当によく分かります。若い頃は一食抜くだけでお腹がすっきりしたものですが、最近では気力がなくなるだけで、脂肪はびくともしませんよね。私も院長である前に、中年のダイエットがいかに過酷であるかを実体験している一人として、患者様のお悩みは決して他人事ではありません。 医学的に40代はホルモン数値が低下する決定的な時期です。成長ホルモンや性ホルモンが急激に減少することで、筋肉が落ち、逆に内臓脂肪ばかりが溜まりやすい体質へと変化します。西洋医学ではこれを「基礎代謝の低下」と定義しますが、韓医学ではこの過程をより深層的な原因から分析します。 まず、消化・代謝機能が弱まる「脾虚（ひきょ）」が起こります。脾の機能が衰えると、食べたものがエネルギーに変換されず、体内に「燃えカス」を残します。これが「痰飲（たんいん）」と呼ばれるものです。この粘り気のある老廃物が、体の隅々の巡りを妨げてしまうのです。 さらに、血が濁って停滞する「瘀血（おけつ）」が重なると、体はむくんで重くなり、痩せるのがさらに困難になります。40代のダイエットは、20代の頃のようにただ闇雲に絶食すれば解決するというものではありません。弱まった五臓六腑の気力を補って代謝を活性化させ、体に溜まった「痰飲」と「瘀血」をきれいに取り除く必要があります。乱れてしまった身体のシステムを再び正常に戻すこと、それこそが40代からのダイエットにおける最も重要な核心なのです。