Q. ネットで話題のスタバのダイエットレシピ通りに飲めば、本当に痩せますか？なぜ効果があるのか知りたいです。

私もかつて流行りのレシピを試してみましたが、正直味が薄すぎて苦労した記憶があります（笑）。まず原理は簡単です。糖分の多いシロップを抜き、血糖値の急上昇（血糖値スパイク）を防いでインスリン値を低く維持することで、脂肪燃焼を助けるという方法です。西洋医学的な視点からは非常に合理的と言えます。 しかし、韓医学（伝統韓国医学）の視点からは、少し異なるアプローチが必要です。単に糖分を抜けば誰でも痩せるというわけではないからです。例えば、「脾虚（ピホ）」、つまり脾臓の機能が弱く消化吸収力が低下している方が、急に冷たい飲み物や制限的な食事を続けるとどうなるでしょうか。体内に「痰飮（タンウム）」と呼ばれる老廃物が溜まりやすくなります。気力が不足し、代謝速度がさらに低下するという悪循環に陥るのです。 また、ストレスの多い社会人の方は、気が滞る「気滞（キタイ）」の状態にあることが多いです。このような場合は、無条件に食事や糖分を制限するよりも、まずは滞った気を巡らせ、血行不全である「瘀血（オケツ）」を改善して循環を促すことが先決です。 結局、「何を飲むか」よりも「自分の体が今、それを受け入れる準備ができているか」がより重要です。ご自身の体質と現在の状態を正確に把握してアプローチしてこそ、リバウンドのない健康的な減量が可能です。一人で悩み、試行錯誤するよりも、まずは一緒に体質分析をしてみるのはいかがでしょうか。