다이어트 기초·원인 이해
Q. 적게 먹고 운동도 나름 하는데 왜 살은 안 빠지고 몸만 더 무거워지는 걸까요?
A.
얼마나 억울하실지 그 마음 저도 참 잘 알아요. 저 역시 예전에 닭가슴살만 씹으며 버티다 '현타'가 온 적이 있거든요. 이건 환자분 의지의 문제가 아니라 몸의 연소 시스템에 고장이 난 상태랍니다. 서양의학에서 대사 저하나 인슐린 저항성을 지적한다면 한의학에선 이를 비허(脾虛)로 인한 담음(痰飮)의 정체라고 진단하죠. 활활 태워야 할 에너지가 노폐물로 변해 몸길을 막고 있는 게 진짜 원인이랍니다.
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노력해도 저울 숫자가 꿈쩍 안 하면 정말 눈앞이 캄캄하시죠. 저도 다이어트할 때 그런 경험이 많아 그 마음 잘 압니다. 한의학에선 이런 현상을 '비기(脾氣)가 허해졌다'고 봐요. 비허(脾虛) 상태가 되면 비장이 제 구실을 못해 음식을 에너지로 못 바꾸고 '담음(痰飮)'이라는 찌꺼기만 잔뜩 남겨요.
몸속에 담음이 쌓이면 기혈 순환이 막혀 정체가 심해집니다. 서양의학의 만성 염증이나 대사 증후군 상황이라 보셔도 무방해요. 순환이 막혀 몸은 차게 식고 신진대사마저 느려지는 악순환에 갇힌 셈이죠.
스트레스나 불규칙한 생활 습관이 겹치면 혈액마저 탁해져 어혈(瘀血)이 생기기 마련입니다. 어혈 탓에 순환길이 꽉 막히면 부종이 그대로 살로 변하는 느낌을 받게 되거든요.
엔진 격인 비장은 약해진 데다 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血) 같은 찌꺼기만 가득해 다이어트 식단이라는 좋은 연료를 아무리 넣어도 차가 굴러가지 않습니다. 저도 시행착오를 겪으며 깨달은 건데 무작정 굶으며 몸을 괴롭힐 게 아니더라고요. 막힌 길부터 시원하게 뚫고 망가진 엔진을 고치는 과정이 먼저입니다.
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専門家監修
崔然昇
代表院長