多くの方が同じ悩みを抱えていらっしゃいます。20代の頃は数日食事を控えればすぐに体が軽くなりましたが、50代になると同様の方法では気力だけが奪われ、体はかえって重く感じられることが多いものです。 生物学的な理由から見ると、50代前後では急激なホルモンバランスの変化が起こります。筋肉を維持し脂肪を分解するホルモンが減少するため、体はエネルギーを消費するよりも「蓄えよう」とする性質が強くなります。いわば「代謝のスイッチ」がオフに近い状態になるとお考えください。 韓医学では、この状態を「脾虚（ひきょ）」と「痰飲（たんいん）」という観点から分析します。「脾虚」とは、消化吸収を司る脾機能が弱った状態で、栄養分をエネルギーに変換する効率が落ちると、体内に不要な残りカスが生じます。この異常な体液の停滞物が「痰飲」です。 さらに、血液の流れが滞る「瘀血（おけつ）」まで重なると、代謝経路はさらに塞がれてしまいます。つまり［脾虚 → エネルギー効率の低下 → 痰飲・瘀血の蓄積 → 代謝停滞］という悪循環の輪ができあがってしまうのです。 そのため、単純に飢餓状態にするダイエットは、すでに弱っている脾機能をさらに悪化させ、リバウンドを招きやすくなります。今の時期に重要なのは、ただ量を減らすことではなく、詰まった代謝の通り道をスムーズに開いてあげるケアを優先することです。