Q. 毎年5月6日は「国際ノーダイエットデー」だそうですが、これは正確にはどのような意味で、なぜ私たちの体にとって重要なのでしょうか？

「国際ノーダイエットデー」は、単に好きなものを好きなだけ食べる日ではなく、誤ったダイエット強迫がいかに体の代謝機能を損なうかを冷静に振り返る日です。西洋医学的な観点では、極端な食事制限はストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を促します。その結果、インスリン抵抗性が生じ、筋肉が落ちて脂肪ばかりが蓄積する「低効率な状態」に陥ってしまいます。 韓医学（伝統医学）では、この過程を一つの因果関係として説明します。まず、無計画に断食をすると、消化系を司る「脾（ひ）」の機能が衰える「脾虚（ひきょ）」の状態に陥ります。脾の機能が弱まると、栄養をエネルギーに変えられず体内に停滞させ、その際に生じる老廃物が「痰飲（たんいん）」となります。この痰飲が循環を妨げ、血流が滞る「瘀血（おけつ）」へとつながることもあります。結局、代謝が著しく低下し、「水を飲んでも太る」という不本意な体質に変わってしまうのです。 診察室で「とにかく食べずに耐える」とおっしゃる患者様にお会いすると、非常に心苦しく、もどかしい気持ちになります。ダイエットは自分の体との「戦い」ではなく、穏やかな「交渉」であるべきです。この記念日の趣旨のように、体のサインを無視せず、健康的な代謝リズムを取り戻すことが、リバウンドのない体重管理の核心です。無理に自分を鞭打つよりも、まずはご自身の「脾虚」の状態を温かくケアしてあげてください。