Q. 先生、私は特に下半身だけに脂肪がつきやすいのですが、原因は何でしょうか？下半身太りはダイエットしても痩せにくいのはなぜですか？

私も若い頃に運動しながら「なぜここだけ痩せないんだろう」と試行錯誤した経験があります。意識的に食事を制限しても下半身だけがびくともしない、あのもどかしさは本当によく分かります。 医学的に見ると、下半身は重力の影響で血液やリンパ液が最も停滞しやすい部位です。これが繰り返されると、細胞間に不要な水分や老廃物が溜まり「浮腫（むくみ）」の状態になります。さらにそれが長期化すると、単なるむくみを超えて、硬い脂肪層として定着してしまいます。 韓医学（伝統韓国医学）では、主に2つの視点から考えます。一つは「痰飮（たんいん）」です。体内の水分代謝が滞り、生じた「不純物」が下半身に溜まっている状態です。もう一つは「瘀血（おけつ）」です。血液が濁り流れが滞ると、下半身の熱が失われて冷えが生じ、代謝速度が著しく低下します。 ここに「脾虚（ひきょ）」、つまり消化・吸収を担う脾臓の機能まで弱まっていると、栄養分がエネルギーとして適切に消費されず、下半身に蓄えられやすい性質が強まります。結局、下半身太りは「意志」の問題ではなく「巡り」の問題なのです。 したがって、闇雲にウォーキングを始める前に、自分の体のどこが滞っているかを確認することが順序です。停滞した流れを適切に解消できれば、ダイエットの方向性は大きく変わります。