Q. 원장님, 저는 유독 하체에만 살이 붙는데 이유가 뭘까요? 하체 비만이 다이어트할 때 왜 더 힘들까요?
백록담한의원
최연승 대표원장
하체 비만은 단순히 많이 먹어서가 아니라 '순환이 막혀서' 생기는 경우가 많아요. [순환 체인] 혈액·림프 순환 저하 → 노폐물이 쌓이고 부종 발생 → 지방 세포가 굳어짐 → 감량 저항성 증가 쉽게 말해, 대사 효율이 떨어지니까 같은 양을 운동해도 상체에 비해 하체는 에너지를 덜 씁니다. 그러니 무작정 굶기 전에, 막혀 있는 흐름부터 뚫어주는 게 먼저예요.
📝 상세 답변
저도 젊은 시절 운동을 하며 '왜 특정 부위만 살이 안 빠질까' 고민하며 시행착오를 겪은 적이 있습니다. 무작정 굶어봐도 하체는 꿈쩍하지 않는 그 답답한 마음을 충분히 이해합니다.
의학적으로 하체는 중력의 영향으로 혈액과 림프액이 가장 쉽게 정체되는 부위입니다. 이러한 정체가 반복되면 세포 사이에 불필요한 수분과 노폐물이 쌓여 '부종'이 되고, 이것이 오래 지속되면 단순 부종을 넘어 딱딱한 지방층으로 굳어지게 됩니다.
한의학에서는 이를 크게 두 가지 원인으로 봅니다. 첫째는 담음(痰飮)으로, 몸속 수분 대사가 원활하지 않아 생긴 '찌꺼기'가 하체에 고인 상태입니다. 둘째는 어혈(瘀血)입니다. 혈액이 탁해지고 흐름이 막히면 하체의 온도가 낮아지면서 대사 속도가 급격히 떨어지게 됩니다.
여기에 소화와 흡수를 담당하는 비장 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태까지 더해지면, 영양분이 에너지로 쓰이지 못하고 하체에 저장되려는 성질이 강해집니다. 결국 하체 비만은 개인의 '의지' 문제가 아니라 체내 '흐름'의 문제입니다.
따라서 무작정 걷기 운동을 하기보다, 내 몸의 어디가 막혀 있는지 먼저 살피는 것이 순서입니다. 정체된 흐름만 제대로 풀어주어도 다이어트의 결과는 완전히 달라질 수 있습니다.