Q. インボディを測定したら、腹部脂肪率（WHR）が高く出ました。これは正確にはどういう意味で、なぜ痩せにくいのでしょうか？

インボディの結果を見て驚かれる方も多いでしょう。腹部脂肪率は、実のところ「内臓脂肪」がどれほど蓄積しているかを示す重要な指標です。私たちの体は余ったエネルギーをまずお腹周りに蓄えようとしますが、これが限界を超えると臓器の隙間にまで脂肪が入り込み、代謝の流れを阻害してしまいます。 体内で起きている悪循環を詳しく見てみましょう。摂取エネルギーが消費を上回ると、肝臓や内臓に「油汚れ」のような脂肪が付きます。ここで発生した慢性的な炎症が、血糖値を調節するインスリンの働きを妨げ、「インスリン抵抗性」を引き起こします。こうなると、体は脂肪を燃焼する力を失い、ひたすら蓄え続けるだけの「太りやすい機械」のような状態に陥ってしまうのです。 韓医学では、このような現象を「脾虚（ひきょ）」、つまり消化器系の機能が低下した状態と診断します。脾の働きが弱まると、摂取した栄養がエネルギーに変換されず、老廃物として残ってしまいます。この老廃物を「痰飲（たんいん）」と呼び、特にお腹周りに停滞しやすい性質があります。これが長引いて血流まで滞ると「瘀血（おけつ）」となり、お腹が石のように硬く、非常に痩せにくい体質が定着してしまいます。 ですから、腹部脂肪率が高いからといって無闇に断食するのは禁物です。気力が底をつき、代謝エンジンそのものが止まっている可能性があるからです。むしろ脾の機能を高め、体内に溜まった痰飲や瘀血を自ら排出できる力を養うことこそが、健康的なダイエットの王道と言えます。