Q. ストレスを感じるとつい食べてしまいます。ドカ食いの習慣はどうすれば直せますか？

仕事で疲れ果てて帰宅した後、自分へのご褒美としてつい食べ過ぎてしまうことはよくありますよね。私も以前、業務過多でストレスが溜まっていた時に、夜食で解消しようとして胃痛に悩まされた経験があるため、そのお気持ちはよく分かります。

韓医学（韓方）では、このような現象を単なる意志の弱さではなく、気滞（きたい）、つまり気（エネルギー）が適切に流れず、滞っている状態と考えます。特にストレスが深刻になると、心理的な不安が消化機能を低下させる脾虚（ひきょ）、すなわち脾臓の機能弱化を招き、「偽りの空腹感」を作り出すことがあります。

• 気の疎通： 凝り固まった気を解きほぐし、胸の詰まり感と食欲への執着を鎮めます。
• 消化器の補強： 弱った脾機能を高めることで、少ない量でも満足感を得られるようにします。
• 心身の安定： 過度な興奮を静める生薬を用い、衝動的な食習慣を改善します。

ただし、ストレスを感じるポイントや体の反応は人それぞれ異なります。そのため、まずは現在のご自身の気血の状態を正確に把握し、それに合わせた最適な処方を構成することが重要です。