YouTubeやSNSで流行している食事法は非常に魅力的ですが、自分の体に合わない方法を無理に続けると、かえって代謝が低下してしまいます。韓医学的な視点からは、以下の順序でアプローチすることが最も効率的です。 まず、「脾虚（ひきょ）」、つまり消化吸収機能を司る脾臓の弱さを改善します。ここが機能していないと、どんなに優れたダイエット食でも体に毒素として残りやすいためです。次に、「痰飮（たんいん）」と呼ばれる不要な老廃物を除去します。代謝の通り道を掃除することで、食事制限の効果が最大限に発揮されるようになります。 また、血行不良により特定の部位にだけ脂肪が付きやすい場合は、「瘀血（おけつ）」を取り除き、全身の循環を促進させます。この段階に至って初めて、ご自身の体質に合ったタンパク質や食物繊維の比率を決定する「パーソナライズ栄養設計」が可能になります。単に炭水化物を断つのではなく、体が耐えられる適正線を見極めるプロセスです。 最後は、代謝の維持と定着段階です。リバウンドが起こるのは、体が元の状態に戻ろうとする性質があるためです。韓薬を用いて代謝量を維持し、体が自然に新しい状態に適応できるようサポートします。 結論として重要なのは、「体のエンジン」から修理することです。エンジンが故障している状態で、燃料（食べ物）だけを変えても車はうまく走りません。現在の消化状態や気力を丁寧に診察し、最適なプランを一緒に考えていきましょう。