鶏むね肉中心のダイエットがつらいとき、韓医院では食事をどのように見直しますか？

鶏むね肉のように一つの食品だけに頼る食事は、長く続けにくいことがあります。胃腸の不快感や気力低下が出た場合は、食事内容を見直します。ダイエット中に脱毛やめまいが出た場合も、我慢して続けず相談で伝えます。

韓医学の観点では、白鹿潭は痰飲と瘀血を整理し、脾虚を補い、気血と循環を確認して、続けられる食事を定着させる4段階を参考にします。蛋白質を一律に増やすのではなく、食事時間、満腹感、消化状態に合わせて調整します。

大切なのは短期間でメニューを制限することより、続けられる食事のリズムを作ることです。不調が続く場合や既往症・服用薬がある場合は、自己判断で極端に変えず、診療で現在の状態を確認します。