流行の食事法を盲信して、胃腸の不調に悩まされる方は少なくありません。韓医学的な視点では、タンパク質を適切に処理し吸収する能力には個人差があります。 当院では、主に以下のステップでアプローチします。 まず、「脾虚（ひきょ）」の状態、つまり脾胃（消化器系）の機能が低下していないかを確認します。消化器が弱い方が急に高タンパク食を始めると、胃腸に過度な負担がかかり、倦怠感や疲労感が出やすくなります。 次に、「痰飲（たんいん）」の除去を行います。体内に老廃物が蓄積していると、タンパク質の代謝効率が著しく低下します。不要な水分や老廃物を整理し、代謝経路をスムーズに開通させる過程が必要です。 さらに、気血の循環を促進します。「瘀血（おけつ）」、つまり血行が滞っていると、栄養素が筋肉や必要な組織まで十分に届きません。循環を改善する処方により、タンパク質が効率よくエネルギーとして利用されるようサポートします。 最後に、オーダーメイドの食事調整を行います。鶏胸肉だけに固執せず、体質に合った野菜や穀類を適切に組み合わせ、消化への負担を軽減させる方向で調整します。 結論として重要なのは、「どれだけ食べるか」ではなく「自分の体がどれだけ吸収し、処理できるか」です。無理な食事制限よりも、まずはご自身の体のリズムを取り戻すことが、健康的なボディメイクへの近道となります。