実は私も若い頃、意欲だけが先行して鶏胸肉とサツマイモだけの食事を試したことがあります。しかし、ある時急に気力が低下し、立ちくらみがするようになりました。身をもって経験したからこそ分かりますが、ただ鶏胸肉だけを食べれば痩せるというものではありません。 韓医学では、このような状態を「脾虚（ひきょ）」という観点から捉えます。脾胃（消化器系）の機能が弱まると、どんなに優れたタンパク質を摂取しても適切に吸収できず、かえって体内に老廃物が溜まりやすくなります。そのため、白鹿潭では以下のステップでアプローチします。 1. 気血循環の状態を確認：体内の不要な蓄積物である「痰飲（たんいん）」がどこに滞っているかを確認します。循環が滞っていると、少食であっても体が重く感じられます。 2. 代謝スイッチをオンにする：「脾虚」の状態を改善して消化吸収力を高め、基礎代謝量が自然に上がるよう体質を整えます。 3. 瘀血（おけつ）の解消：血行を妨げる「瘀血」を取り除くことで、栄養素が細胞の隅々まで行き渡り、体脂肪が燃焼しやすい環境を作ります。 4. 個別最適化した食事ガイド：鶏胸肉が必ずしも正解とは限りません。消化力が弱い方にはむしろ負担になる場合があります。現在の体調に合った食材を一緒に検討します。 結論として、「何を食べるか」よりも「自分の体がそれをどう処理できるか」が核心です。ご自身の体の状態を正確に把握して取り組むことで、ダイエットの過程がずっと快適になるはずです。