実は私も以前、食事制限で無理に絶食してみたことがありますが、本当に目眩がして大変でした。私自身、試行錯誤した経験があるため、患者様の不安な気持ちは誰よりもよく分かります。単に乳酸菌を摂取するよりも、まずはご自身の身体の「代謝スイッチ」を入れることが急務です。 白鹿潭（ペクロクダム）韓医院では、通常以下のような段階で管理を行います。 第一に、体質と代謝状態を診断します。身体にどれほど老廃物が蓄積しているかを確認する過程です。特に、血行不良でドロドロになった「瘀血（おけつ）」や、体液が停滞して生じた「痰飲（たんいん）」がないかを細かく診察します。 次に、脾胃（ひい）機能を回復させます。消化吸収を担う脾臓と胃が弱った「脾虚（ひきょ）」の状態にあると、どんなに良いものを摂取しても、結局は毒となってしまいます。まずは消化力を高め、エネルギーが適切に巡る状態を作らなければなりません。 その後、代謝を促進して老廃物を排出します。身体の熱量消費を高める韓薬を用いて、停滞した気を押し出します。無理に絞り出すのではなく、自然に循環するように促すのが核心です。 最後に、生活習慣を細かく調整します。お仕事をしながらでも十分に実践できる、現実的な食事プランや睡眠パターンを一緒に検討しましょう。 乳酸菌は補助的な助けにはなりますが、最終的には身体のバランスが整ってこそ、リバウンドのない管理が可能です。今のご自身の身体がどのような状態にあるのか、一緒に解決策を考えたいと思われましたら、いつでもお気軽にご来院ください。