流行の食事法を盲信して取り入れた結果、他の方には体に良いものでも、ご自身の体質に合わず体調を崩してしまうケースは少なくありません。地中海食自体は非常に優れた食事法ですが、韓国人（東アジア人）の体質にそのまま適用すると、かえって消化不良を招くことがあります。 当院（白鹿潭韓方医院）では、以下のようなアプローチでサポートいたします。 1. 消化吸収力の確認：脾虚（ひきょ）、つまり脾胃の機能が低下している方は、生の野菜や冷えたオリーブオイルを多く摂取すると腹痛や下痢を引き起こしやすくなります。まずは消化力を回復させる処方から始めます。 2. 老廃物の停滞解消：体内に「痰飲（たんいん＝水分代謝が悪く蓄積した老廃物）」が多い場合、食事制限だけでは効果に限界があります。まずは気血の循環を改善し、老廃物が排出されやすい環境を整えます。 3. 体質に合わせた食材への置き換え：地中海食の核となる「不飽和脂肪酸」や「抗酸化成分」というコンセプトは維持しつつ、体質に合わせて韓国伝統のナムルやエゴマ油など、身体に馴染みやすい代替食材をご提案します。 4. 瘀血（おけつ）の除去と代謝促進：血行を妨げる「瘀血（血の滞り）」を整理することで、食事療法の効果が最大限に引き出されます。鍼治療や韓薬を用いて代謝のスイッチをオンにする段階を設けます。 結論として、「何を食べるか」よりも「自分の身体がそれをどう受け止めるか」が重要です。患者様一人ひとりの体質に最適なバランスを、一緒に見つけていきましょう。