Q. カロリー計算機で食事管理をしていますが、韓方医院ではダイエットにどのようにアプローチするのですか？

私もかつてはカロリーの数字に執着して、鶏の胸肉しか食べていなかった時期があります。ところが、ある時体がとても疲れてふらふらしてきて、いわゆる「無駄な努力」をしてきたことを痛感しました。 韓医学では、単に「食べる量を減らす」ことより「うまく燃焼させること」を重視します。当院では以下のような段階でアプローチします。 1. 代謝効率のチェック：脾虚（脾の機能低下）により栄養がエネルギーに変わらずそのまま脂肪になっている場合、まずこれを補います。 2. 老廃物の除去：体内に停滞した瘀血（死んだ血）や痰飲（異常な老廃物）があると代謝が滞るため、これらを先に取り除いて通り道を開きます。 3. 食欲調節の環境作り：無理に我慢するのではなく、偽りの空腹を生み出す体内のバランスの乱れを整え、自然に食事量を調整できるように導きます。 4. 気力の補充：ダイエット中に元気が落ちすぎると結局リバウンドします。適切な補法（補う方法）で体力を維持しながら体重管理を行います。 結局のところ、大切なのは「自分の体のエンジン」を再調整することです。数字にこだわるよりも、今の自分の体が発しているサインに注目する方が、はるかに効率的な方法だと思います。