ダイエットをしてもリバウンドを繰り返してしまいます。どうすればリバウンドを防げますか？

リバウンドを繰り返す方に多いのは、極端な食事制限や無理な運動を行ったケースです。体はエネルギー不足を感知すると、脂肪より筋肉を先に燃やして基礎代謝を下げ、貯蔵モードに切り替えます。そして元の食事に戻すと「また飢えるかもしれない」と予備備蓄を増やそうとするため、リバウンドが起こります。韓方医学では、この過程を脾虚（ひきょ）、痰飲（たんいん）、瘀血（おけつ）の循環障害として分析します。脾は食物を気や血に変える臓器ですが、ダイエットストレスで弱ると水分代謝が滞り痰飲が生じ、体が重くむくみやすくなります。さらに瘀血が加わると血行が悪化し、脂肪がつきやすい体質が固定化します。当院では段階的に治療を進めます。初期（1～2週）は湿痰を除去しむくみを取ることで体を「安定」させ、中期（3～8週）は補脾湯（ほひとう）などを用いて脾胃機能を回復し、基礎代謝を徐々に上げます。後期（9～12週）は気血の循環を整え瘀血を解消し、体質そのものを改善します。急激な変化ではなく、体が自然にバランスを取れるように導くことで、リバウンドを防ぎます。ただし、個人の体質や生活習慣に合わせた正確な診断が不可欠です。