ダイエットをすると必ずリバウンドしてしまいます。今回はどうすればリバウンドを防げますか？

無理に食事量を減らすだけでは解決しません。韓医学（伝統韓国医学）では、リバウンドの原因を単に「食べ過ぎ」とするのではなく、体内の老廃物や気血の不均衡にあると考えます。 まずは、ご自身の状態が以下のどれに当てはまるか確認してみてください。 ✓ 寝ても疲れが取れず、体が重だるい $ ightarrow$ 「痰飲（たんいん：体内に不要な水分や老廃物が停滞した状態）」が蓄積し、代謝が低下している可能性があります。 ✓ 食後に強い眠気に襲われ、消化が遅い $ ightarrow$ 「脾虚（ひきょ：脾胃の機能が弱った状態）」により、エネルギー効率が落ちている可能性が高いです。 ✓ 顔色が悪く、手足が冷えてむくみがひどい $ ightarrow$ 「瘀血（おけつ：血液が濁り停滞した状態）」が循環を妨げ、脂肪燃焼を阻害しているケースです。 このように体内に「찌꺼기（老廃物）」が残っていたり、臓器の機能が低下した状態で食事制限だけを行うと、体は防御機転を働かせ、以前よりも早く体重を増やそうとします。これがリバウンドの典型的なメカニズムです。 結論として重要なのは、「体が自ら燃やせる環境」を作ることです。単に体重の数字を減らすのではなく、弱った脾胃機能を高め、瘀血を解消して基礎代謝能力を回復させる過程が必要です。そうすることで、無理な節食をせずとも維持可能な体になります。現在、お体のどの部分が効率を下げているのかを共に悩み、方向性を定めることから始めていきましょう。