Q. ダイエット中にプロテインシェイクなどの製品をよく利用しますが、韓医師の視点からはどのような製品をおすすめしますか？

私自身も以前、ダイエットのために流行りのプロテイン製品を色々試したことがありました。しかし、ある時から胃がもたれたり、ふらつきを感じたりするようになったのです。後で分かったのですが、自分の消化能力で処理しきれない量を無理に摂取していたのでした。私自身の失敗経験があるからこそ、皆様の悩みには深く共感いたします。 タンパク質製品のメリットは明確です。準備時間が短く、忙しい社会人の方が食事代わりとして迅速に栄養を補える点です。また、筋肉量の維持を助け、基礎代謝量の低下を防ぐためにも有用です。 しかし、デメリットもはっきりしています。精製されたタンパク質は消化過程でガスが発生しやすく、体質によっては下痢を誘発することもあります。特に韓医学でいう「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱く消化力が低下している状態で高含有製品を摂取すると、胃腸管に大きな負担をかけます。 また、体に老廃物が溜まった「痰飮（たんいん）」の状態が強い方は、タンパク質の代謝産物が円滑に排出されず、かえって体が重く感じられることがあります。血行が滞っている「瘀血（おけつ）」の症状がある場合、過剰なタンパク質摂取が血液をより粘稠にする可能性も考えられます。 結局、製品のブランドよりも「自分の体がそれを受け入れる準備ができているか」が核心となります。もし消化不良や肌荒れが生じた場合は一度中断し、自然食品を中心に調整しながら、まずは心身のバランスを整えることをおすすめします。