私自身も、意欲ばかりが先走って鶏むね肉を箱買いしたものの、結局続けられなかったという苦い経験があります（笑）。 この組み合わせは、鶏むね肉で良質なタンパク質を補い、キャベツで満腹感を得られるため、食事制限が非常にスムーズになるという確かなメリットがあります。血糖値の上昇も緩やかなので、ダイエット初期の土台作りには最適と言えるでしょう。 しかし、韓医学（東洋医学）の観点からは注意点もあります。キャベツは性質が冷たいため、消化機能が弱い「脾虚（ひきょ）」体質の方が生野菜を過剰に摂取すると、胃腸が冷えてガスが溜まったり、消化不良を起こしたりしがちです。体内の老廃物である「痰飲（たんいん）」がスムーズに排出されてこそ健康的に痩せられるのですが、食事が冷たすぎると逆に巡りが悪くなり、体が重くなってしまうことがあります。 そのため、体質に合わせて調理法を工夫することをおすすめします。普段から冷えを感じやすかったり、めまいがしたりする場合は、生で食べるよりも軽く茹でたり蒸したりする方が胃腸に優しくなります。さらに、温熱性を持つ胡椒やニンニクを加えれば、消化を助けるだけでなく新陳代謝を高める相乗効果も期待できます。 流行のダイエット法をそのまま真似るのではなく、自分の体が心地よいと感じているかに耳を傾けてください。もし途中で元気がなくなったり、胃腸に不快感が出たりする場合は体からの警告サインですので、その際は無理をせず、専門家へ相談し適切なアドバイスを受けるようにしましょう。