実は私も、以前流行りの食事法を盲目的に試したところ、数日後にふらつきや消化不良に陥り、ひどく苦労したことがあります。韓医師だからといって、常に正解通りの生活を送っているわけではないということですね（笑）。 鶏胸肉の丼のメリットは明確です。タンパク質が豊富で筋肉量の減少を防げますし、満腹感が持続するため、「偽の空腹感」を抑えるのに最適です。忙しい社会人の方にとっても、手軽に準備できる点も魅力でしょう。 しかし、注意点もあります。鶏胸肉のような高タンパク食品は、消化にかなりのエネルギーを消費します。韓医学でいう「脾虚（ひきょ）」、つまり脾胃の機能が弱く消化力が低下している方は、むしろ消化不良を起こしたり、便の状態が悪化したりすることがあります。また、丼物はご飯の量を調節しないと、糖質の摂取量が大幅に増えてしまうという落とし穴もあります。 結局のところ、「何が良いか」よりも「自分の体がそれを受け入れられるか」が重要な鍵となります。普段から消化が遅く体が重いと感じる場合、韓医学で「痰飲（たんいん）」と呼ぶ体内の老廃物が停滞し、代謝が低下している状態かもしれません。そのような時は、無理に高タンパク食を追求するよりも、加熱した野菜にタンパク質を添えて、胃腸への負担を減らす方がずっと賢明な選択です。 今のご自身の消化状態はどうでしょうか。代謝が滞ってはいないでしょうか。一度詳しく診察させていただきますので、ぜひ診察室へお越しください。