ダイエット中にチートデイを設けても大丈夫ですか？漢方医院ではどのような方法をおすすめされますか？

私もダイエットを経験しました。一週間ずっと我慢して週末に爆発し、「クラクラ」したことは一度や二度ではありません。試行錯誤した立場から言えば、チートデイは諸刃の剣です。 まず長所ですが、ずっと飢えた状態が続くと体が「非常事態」と認識し、代謝量が急激に低下します。たまに栄養を補給すると代謝が再活性化します。心理的負担も軽減されるため、長期戦を乗り切る力になります。 短所はより顕著です。急な過食は脾虚（ひきょ）、すなわち脾の機能が弱まった状態で消化器官を大きく損なわせます。食物が適切に消化されず停滞すると、痰飲（たんいん）、すなわち体内の老廃物が生じやすくなります。何より、一度崩れた食欲コントロールのスイッチを再度入れるのはとても難しいのです。 「正解」はありません。消化力が強く意志の強い方には適切な休息となりますが、胃腸の弱い方にはむしろ毒となります。 ですから、私はやみくもに「チートデイ」を設けるのではなく、ご自分の体質と現在の消化状態をまず見極めることをお勧めします。自分の体が負担できる「チート」の範囲はどこまでか、一緒に考えてみたいと思います。