Q. ダイエット中なのでスタバで低カロリーコーヒーばかり飲んでいるのですが、韓医院ではこのような方法をどう考えますか？

私もかつて、意欲だけが先走って無理に食事を抜いたり、コーヒーだけで乗り切ろうとした経験がありますが、ひどい目眩に襲われ、集中力が著しく低下したことを覚えています。 この方法には、準備が簡単で摂取カロリーをすぐに抑えられるという明確なメリットがあります。また、カフェインの覚醒作用によって、一時的に空腹感を忘れさせる効果もあります。 しかし、問題はデメリットの方が顕著であることです。空腹状態で高カフェインを摂取し続けると、胃腸が過敏になります。特に韓医学でいう「脾虚（ひきょ）」、つまり脾胃の機能が低下している状態でこのような制限を行うと、栄養吸収がうまくいかず、気力（エネルギー）が急激に衰えてしまいます。 また、体内に老廃物が蓄積した「痰飮（たんいん）」や、血液循環が停滞した「瘀血（おけつ）」がある方の場合、単にカロリーを減らすだけでは効率的に体重は落ちません。むしろ代謝が低下し、後々になって「少し食べただけで簡単にむくむ体質」に固定されてしまう恐れがあります。 結論として、答えは「状況と体質によって異なる」ということです。一杯のコーヒーでリラックスするのは良いことですが、それが食事に代わる唯一の手段になってしまうのは危険です。まずは現在の代謝能力がどの程度であるかを確認し、それに合った補完策を見つけること。それがリバウンドのないダイエットの始まりです。ぜひ一度ご来院いただき、現在の体調を一緒に詳しく診せてください。