私も以前、ダイエットのために乳酸菌やサプリメントをたくさん買い込んで飲んだ経験があるので、そのお気持ちはよく分かります。広告を見ると、それだけでみるみる痩せそうな気がして惹かれますよね。私自身も何度も試行錯誤を繰り返す中で、ようやくその違いが整理できました。 乳酸菌を摂取すると腸内環境が改善され、お通じがスムーズになり、免疫力を高めるのにも役立ちます。特に食事量を減らした時に起こるひどい便秘には、非常に効果的です。ただし、乳酸菌一つで体脂肪を燃やすという代謝のプロセスを劇的に変えるのは難しいという限界があります。また、体質によっては、かえってガスが溜まったり、胃がもたれたりすることもあります。 韓医学では、このような状態を「脾虚（ひきょ）」、つまり消化器系の機能そのものが弱まった状態と考えます。このような方は、いくら良い乳酸菌を取り入れても体内に定着しにくく、「痰飲（たんいん）」という老廃物が溜まりやすいのです。この場合は乳酸菌だけに頼るよりも、低下した気力を高め、循環を妨げる「瘀血（おけつ、血の滞り）」を取り除く漢方処方の方が、はるかに効率的です。 普段の腸の健康が気になるなら、乳酸菌は心強い補助剤になるでしょう。しかし、水さえ飲んでもむくんだり、代謝が以前のようでないと感じたりするなら、まずは体の根本的な原因を把握することが先決です。状況に応じて乳酸菌と漢方薬を併用しても良いですが、まずは自分の体質に何が不足しているのかをしっかりと見極めることが最も重要です。