私自身、かつて減量のために肉中心の食事を続けたことがありますが、午後になると頭がぼーっとして目眩がした経験があります。患者様の中にも同様の辛さを感じる方がいらっしゃると思うと、胸が痛みます。ケトジェニックダイエットは、それほど長所と短所がはっきりした食事療法です。 まず長所としては、血糖値を急激に上げないため、インスリン抵抗性を改善する効果が高いことが挙げられます。空腹を我慢するストレスが少ないのも大きなメリットです。一方で、デメリットも無視できません。初期に現れる無力感などの「ケトフル」症状を、韓医学では「脾虚（ひきょ）」と診ます。脾臓（消化器系）の機能が弱いと、摂取した脂肪をエネルギーに変えられず、体に力が入らなくなるのです。 特に、普段から消化不良を起こしやすい方は要注意です。脂肪が代謝されずに「痰飲（たんいん、体内の老廃物）」へと変わり、かえって体がむくんだり重く感じたりすることがあります。また、ストレスが多く「気滞（きたい、気の巡りの停滞）」の症状がある方も、高脂質の食事が気の巡りをさらに妨げる恐れがあります。 どんな方法にも「絶対的な正解」はありません。ご自身の体が脂肪を燃焼させる準備ができているか、消化器系が丈夫かを確認するのが先決です。まずは私と一緒に体質分析を行いましょう。不足している機能を韓方薬（漢方）で補いながら進める方が、より健康的で安全に目標を達成できるはずです。