先生、ダイエット中にスタバへ行くなら、どのメニューを飲むのが一番いいでしょうか？

実は私も、診察の合間にコーヒーがないと集中力が切れてしまうことがあります。その切実な気持ち、よく分かりますよ。ただ、ダイエット中であれば、まずは「単純糖」を避けることが最も重要です。 まずおすすめしたいのはティーメニューです。ペパーミントやカモミールなどのハーブティーは、体の巡りを良くし、「痰飮（たんいん：体内に溜まった不要な老廃物）」を排出するのに非常に効果的です。アメリカーノも適量であれば、新陳代謝を高めてダイエットをサポートしてくれます。 一方で、注意が必要なメニューもあります。シロップたっぷりのラテやフラペチーノは、血糖値を急激に上昇させます。特に「脾虚（ひきょ：消化器系の機能が低下した状態）」の方にとって、こうした飲み物はすぐに空腹感を引き起こしたり、疲れやすくなる原因となります。また、カフェインを過剰に摂取すると睡眠の質が下がり、かえって痩せにくい体質になる可能性もあります。 結局のところ、正解はご自身の体の状態によって異なります。消化不良やむくみが強いのか、あるいは気力が不足していて少量の糖分が必要な状態なのかで、おすすめするメニューは変わるからです。次回お越しの際に、普段の食習慣について詳しくお聞かせください。私のこだわりではなく、あなたの体にぴったり合った「ドリンクガイド」を一緒に見つけていきましょう。