診察が終わって糖分が切れると、私も生クリームたっぷりのフラペチーノが恋しくなります。我慢しすぎて頭がふらつくこともあるんですよ。私も毎日苦いお茶ばかり飲んでいるわけではありません。 一般的に推奨されるブラックコーヒーやティー（お茶）は、代謝の活性化に最適です。カフェインが「気血（きけつ）」の巡りを刺激し、一時的な熱量消費を促してくれるからです。特にミントやユースベリーのようなお茶は、口の中をさっぱりさせて不必要な食欲を抑える効果も期待できます。 ただし、注意点もあります。カフェインに敏感な方が空腹時に飲みすぎると、胃腸に負担がかかり「脾虚（ひきょ）」という状態に陥りやすくなります。脾（消化器系）の機能が弱まると、消化力が落ちて体がむくみやすくなるのです。また、最近流行のゼロシロップなどの代用甘味料も、腸内環境を乱して老廃物である「痰飲（たんいん）」を蓄積させる原因になるため、摂りすぎには注意が必要です。 普段から体が冷えやすい方は、氷たっぷりの飲み物よりも温かい一杯を選びましょう。体温が下がると血液が滞る「瘀血（おけつ）」が生じやすくなり、これがダイエットの停滞期を招く主因となります。 飲み物選びは、その日のコンディション次第です。体が軽い時は冷たいコールドブリューが活力になりますが、元気がない時や胃が弱っている時は、シロップ抜きの温かいソイラテ（豆乳ラテ）で胃腸を保護する方が賢明です。ただ我慢するのではなく、今の自分の体調を見極めて、心地よく楽しんでくださいね。