院長、会社勤めをしているとスタバ（スターバックス）を避けることができません。ダイエット中、どの飲み物なら少しでも助けになりますか？

私も診療の合間に元気がなくなると、すぐにスタバへ行きます。ダイエット中、まず思い浮かぶのはアメリカーノでしょうが、韓医師の視点で見るとチェックすべき点がいくつかあります。まず、カフェインには韓医学的に「陽（よう）の気」をぐっと引き上げ、一時的に新陳代謝を助けるという利点があります。また、純粋なお茶類もカロリーを気にせず体内の老廃物を排出するのに非常に適しています。一方で、注意すべき点も明確です。コーヒーを常用すると「胃熱（いねつ、胃腸にこもる熱）」が溜まり、空腹感を感じやすくなります。さらにカフェインは、体内の有益な水分である「津液（しんえき）」を乾燥させてしまいます。肌がカサつき、睡眠の質まで落ちてしまえば、ダイエットの効率は下がってしまいます。特に消化機能が弱い「脾虚（ひきょ）」体質の方は、空腹時のアイスコーヒーは避けるべきです。消化力が低下し、体がむくむ原因になるからです。体に熱が多い方には爽やかなハーブティーを、冷え性で疲れやすい方には温かいお茶や薄めのアメリカーノをお勧めします。流行の飲み物よりも、自分の胃腸の状態をいたわることが、真に賢い選択です。健康的な減量を、私も全力でサポートいたします。