Q. カロリー計算アプリで食事制限をしていますが、もう限界です。院長はどのようなダイエット方法をお勧めされていますか？

私自身もかつてはカロリー計算に追われ、鶏胸肉の重さを1g単位で量っていた時期がありましたが、当時は心身ともに疲弊していました。数字を把握することは客観的な指標にはなりますが、それだけに執着すると食事がストレスになり、かえって「偽の空腹感」を招いてしまいます。 東洋医学では、こうした状態を「脾虚（ひきょ）」と呼びます。消化吸収を司る『脾』の機能が低下すると、摂取した栄養がエネルギーに変わらず、老廃物である「痰飲（たんいん）」として体内に蓄積されます。これが原因で体は重くなり、むくみが生じるのです。大切なのは数字を減らすことではなく、この痰飲を取り除き『痩せやすい体』を作ることです。 まずは「気血の循環」が滞っていないか、あるいは「瘀血（おけつ：血行障害）」によって代謝が低下していないかを確認しましょう。体調が整えば体重は自然と適正値に近づきます。計算上の数字が見えないため、最初はもどかしく感じるかもしれませんが、これが根本的な解決への近道です。 ダイエットの成功は、自分の「体質」を知ることから始まります。食欲を抑えるべきか、あるいは巡りを改善すべきか、あなたの状態に合わせたオーダーメイドのケアで、代謝のスイッチを入れましょう。一人で抱え込まず、今の体の状態を一緒に見直してみませんか？