Q. 最近、ダイエットシェイクで食事制限をする方が多いですが、韓医師（漢方医）の視点からはどう思われますか？おすすめされますか？

私自身も忙しい診療の合間にシェイクで食事を済ませたことがありますが、仕事帰りにはすっかり力尽きてフラフラになった経験があります（笑）。実際に試行錯誤した立場から、正直なメリットとデメリットをお伝えします。 シェイクはカロリー計算が不要で持ち運びも便利なため、忙しい方には非常に助かる存在です。初期に体重がスルスルと落ちる達成感も確かにあります。しかし、「噛む」という行為がないため脳が感じる満腹感が少なく、栄養バランスの偏りから筋肉量が減ってしまうことが多々あります。 韓医学では、こうした状況を「脾虚（ひきょ）」と関連づけて説明します。消化器系をつかさどる「脾」の機能が弱まると、摂取したものをエネルギーに変えられず、体内に「痰飲（たんいん）」という代謝老廃物のカスを残してしまいます。むやみに摂取量だけを減らすと、体は危機状況だと認識して代謝率をぐんと下げてしまいます。その結果、後で少し食べただけでもすぐに太ってしまう「省エネ体質」に変わってしまうのです。 ですから、私はシェイクだけに頼るのではなく、まずはご自身の体質を把握することをお勧めします。気力が落ちている方は、足りない「気」を補う薬材を使うべきですし、体がむくみやすく重い方は、瘀血（おけつ、血の滞り）や老廃物の排出を助ける処方を並行する必要があります。 太る根本的な理由は、シェイクのボトルの中にはありません。リバウンドのないダイエットを望むなら、ご自身の体の根本原因を一つずつ紐解き、それに合った食事を構成することが最も賢明な道です。