Q. 先生、ダイエット法がたくさんありますが、韓医師の視点から見て、どの方法が一番おすすめですか？

実は私も以前、健康管理のために色々な方法を試行錯誤した経験があります。その時に痛感したのは、「他人が良いと言う方法が、自分にとっては毒になることもある」ということです。 韓方ダイエットのメリットは明確です。単に飢餓状態にするのではなく、気力を補いながら体重をコントロールします。特に、体内に蓄積した老廃物である「痰飲（たんいん）」を取り除き、「瘀血（おけつ）」と呼ばれる血行不全を解消することで、体が格段に軽くなるのを実感していただけるはずです。 もちろんデメリットもあります。漢薬特有の香りや味に慣れるまで時間がかかりますし、体質によっては動悸や不眠などの反応が出る場合もあります。また、お忙しい社会人の方にとって、通院時間は負担になることもあるでしょう。 結局、「最高の方法」を探すことよりも、今の体の状態がどうであるかの方がはるかに重要です。例えば、消化機能が低下している「脾虚（ひきょ）」の状態にある時に、無理に高タンパク食を摂ったり強い薬を使ったりすると、かえって体を壊してしまいます。ふらつきや倦怠感がある場合は、まず「補法（ほほう）」で体を補うことから始めるべきです。 ご自身の体がどの程度まで耐えられるのか、どこに滞りがあるのかをまず把握してください。そうすることで、リバウンドのない、持続可能なダイエットが可能になります。