実は私も以前、ただ闇雲に食事量を減らして走り込むという方法を試して失敗したことがありますが、人によって反応は全く異なります。ある人は食事制限ですぐに体重が落ちますが、別の人はかえって体がむくみ、気力だけが低下してしまいます。

韓医学（伝統韓国医学）では、単に「食べすぎたから」ではなく、気質的な問題としてアプローチします。特に以下の3つの状態を重要視しています。

• 脾虚（ひきょ）：消化器機能が弱いため、栄養の吸収と運搬がスムーズに行かず、老廃物が蓄積しやすい状態
• 痰積（たんせき）：体内に「痰」と呼ばれる異常な老廃物が溜まり、代謝経路を塞いで浮腫（むくみ）を誘発している状態
• 瘀血（おけつ）：血行が停滞し、特定の部位に脂肪がつきやすく、なかなか落ちにくい状態

そのため、まずは診脈（脈診）と問診を通じて、現在の体の代謝効率がどこで滞っているかを確認する必要があります。原因を特定せずに食事制限だけを行うと、すぐに疲れやすくなったり、リバウンドを招きやすいためです。