Q. 冬になると特に太りやすい気がします。韓方クリニックでは冬のダイエットをどのように準備し、進めていくのでしょうか？

冬のダイエットが難しいのは、根性の問題ではなく、寒さから身を守るためにエネルギーを蓄えようとする身体の本能によるものです。この時期に無理な絶食を行うと、かえって体が縮こまり、代謝効率がさらに低下してしまいます。 白鹿潭では、以下のステップでアプローチいたします。 1. 温陽（オンヤン）段階：まず体内の冷えを取り除き、陽気を高めます。体温が上昇してこそ、脂肪燃焼のスイッチが入るためです。 2. 祛濕（コシュプ）段階：体内に溜まった「痰飮（たんいん）」、つまり老廃物や不要な水分を除去します。体が重だるい感じや、むくみを軽減させる過程です。 3. 調血（ジョヒョル）段階：「瘀血（おけつ）」と呼ばれる滞った血液の循環を改善します。血流がスムーズになることで、栄養が隅々まで行き渡り、代謝が活発になります。 4. 脾胃（ひい）の強化：「脾虚（ひきょ）」、つまり消化機能が弱くなると、疲れやすくなり「偽の空腹感」が強まります。ここを補完することで、食欲を適切にコントロールできる身体状態を作ります。 私も以前、ただ食べる量を減らすという無理な方法を試しましたが、結局気力がなくなりリバウンドしてしまいました。冬のダイエットの核心は「抑制」ではなく「循環」にあります。まずは身体というエンジンの温度を上げることから、一緒に始めてみましょう。