Q. 交代勤務で生活リズムが乱れていますが、このような環境でもダイエットは可能でしょうか？

交代勤務をされる方は、食事時間が不規則になることで消化器機能が低下する「脾虚（ひきょ）」の状態になりやすい傾向があります。脾機能が弱まると、栄養が適切に吸収されず、代わりに老廃物が蓄積して体がだるく重く感じられます。睡眠不足が続くと食欲調節ホルモンも乱れ、甘いものが欲しくなったり、集中力が低下したりすることがよくあります。 このような状態では、体内に「痰飲（たんいん）」という老廃物や、血行を妨げる「瘀血（おけつ）」が溜まりやすくなります。単にカロリーを制限するのではなく、まずはこれらの不要物を排出し、代謝経路を正常化させることがダイエット成功の鍵となります。 | 区分 | 一般的なダイエット | 白鹿潭（ペクロクダム）の個別処方 | | :--- | :--- | :--- | | アプローチ | 食事制限および運動の強制 | 代謝機能の回復およびリズム調整 | | 主な目標 | 体重数値の減少 | 体の不均衡の解消および活力増進 | | 食事管理 | 定められた時間・量の遵守 | 勤務パターンに合わせた柔軟な食事 | | 体の反応 | 気力の低下、強い空腹感 | エネルギーの補強および食欲の安定 | | おすすめの方 | 規則的な生活が可能な方 | 交代勤務や不規則な生活の方 | 無理に鶏胸肉だけの食事を摂るよりも、まず現在の体質が「エネルギー不足の状態」なのか、それとも「老廃物が溜まった状態」なのかを見極めることが先決です。ご来院いただければ、現在の睡眠パターンや消化状態を詳細に診断し、日常生活に無理のない最適なプランを一緒に検討させていただきます。