Q. ダイエットのやる気がどんどんなくなってしまいます。私に最後までやり遂げることができるでしょうか？

私も以前、無理に食事を制限したことがありましたが、ひどい眩暈に襲われ、日常生活に支障をきたした経験があります。「自分はこんなに意志が弱いのか」と自分を責めてしまいましたが、実はこれは心の問題ではなく、体からのサインだったのです。 韓医学では、意欲の低下や突然の食欲爆発を「脾虚（ひきょ）」、つまり消化器系の機能が弱まり、エネルギーを適切に生成できていない状態と考えます。そこに、停滞した老廃物である「痰飲（たんいん）」や、血行を妨げる「瘀血（おけつ）」が蓄積すると、体が重く感じられ、すぐに諦めやすくなってしまいます。 今のご自身の状態が、ダイエットに適しているか以下のリストで確認してみてください。 ✓ 睡眠時間：1日6時間以上熟睡し、脳を休ませられているか？ ✓ 空腹感：本当にお腹が空いているのではなく、「口寂しい」という偽の空腹感が多いか？ ✓ 気力の状態：朝起きた時に、体が鉛のように重く感じられないか？ ✓ 感情の起伏：ストレスを感じると、すぐに食べ物で解消しようとする傾向があるか？ 上記の項目のうち2つ以上に当てはまる場合は、無理に意志力を振り絞るのではなく、まずは体の「気」を補うべきタイミングです。体が快適になれば、メンタル面は自然とついてくるものです。一人で悩み、苦しむのではなく、現在お体のどの部分が滞っているのかを一緒に見極めていきましょう。