実は私も社会人として、飲み会の付き合いにはかなり苦労しました。「今日だけ飲んで、明日から頑張ろう」という言葉はとても甘い誘惑ですよね。私もかつては同じように遠回りをした経験があります。 まず状況を分けて考えましょう。たまにお酒を飲まれる方であれば、食事管理と韓薬のサポートで十分にコントロール可能です。一方で、毎日飲まれる方や量が多い方は、まず「代謝スイッチ」を入れることが最優先事項となります。 韓医学では、お酒が体に体内に入ると「痰飮（たんいん）」が蓄積すると考えます。痰飮とは体内に溜まった不要な老廃物や찌꺼기의ことで、これが増えると体が重くなり、痩せにくい体質になります。さらに、血行が停滞する「瘀血（おけつ）」が重なると、むくみがひどくなります。 特に頻繁に飲酒される方は、「脾虚（ひきょ）」の状態になりやすいです。脾（消化器系）の機能が弱まると、栄養の吸収と運搬が適切に行われず、必要な場所にエネルギーが行かず、脂肪として蓄積されやすくなります。 ですので、私は無理に「完全に断ってください」とは強要しません。その代わりに、お酒で疲弊した肝機能と消化器機能をまず活性化させ、体内の不要なものを排出するプロセスを共に行います。そうすることで、飲み会があってもすぐに回復し、ダイエットの軌道に戻ることができるからです。 一人で悩み、自分を責めないでください。まずは現在の体の状態を一緒に確認しましょう。ご自身の体に合ったペースを見つけることが、結果として最短ルートになります。