Q. ストレスがたまるとつい食べ過ぎてしまいます。食欲をコントロールするための具体的な方法はありますか？

実は私自身も、以前仕事のストレスがひどい時に夜食で暴飲暴食し、失敗した経験があります。その時に気づいたのは、食欲は単なる空腹の問題ではなく、心と臓器のつながりによるものであるということです。 韓医学ではこれを「肝気鬱結（かんきうっけつ）」と考えます。肝の気がスムーズに流れず停滞すると、情緒的に不安定になり、それが消化器系に影響を与えて「脾虚（ひきょ：脾臓の機能低下）」の状態を作り出します。脾の機能が弱まるとエネルギー代謝が滞り、体は常に「手っ取り早いエネルギー（甘いものや小麦粉など）」を求めるようになります。 さらに、体内に長く留まって気血の循環を妨げる「瘀血（おけつ：停滞した血液）」や「痰飲（たんいん：老廃物）」が蓄積していると、脳が満腹感を認識するのが遅くなります。結果として、「お腹はいっぱいなのに口寂しい」という状態が繰り返されるのです。 このような状態で無理に食事を制限するダイエットを行うと、体が飢餓状態であると認識し、次なる暴食を誘発するため、むしろ逆効果となります。代わりに、温かいお茶を飲んで停滞した気をほぐしたり、軽い散歩で痰飲を排出し、巡りを良くする習慣が必要です。 もちろん、ご自身の力だけでコントロールするのが難しい段階であれば、気の流れを整える韓方治療の助けを借りるのが、はるかに効率的な解決策だと思います。お体のどこに滞りがあるのか、一緒に解決していきましょう。