Q. ダイエットをしようとすると、周りから「またやってるの？」とか「そんなやり方で痩せるの？」と心ない言葉をかけられてしまいます。メンタルをどう管理すればいいでしょうか？

ダイエットを始める際、周囲からの心ない言葉ほど気力を削がれるものはありません。私も韓医師になるまで、健康管理の中でなりふり構わず挑戦し、失敗を繰り返した経験があるため、そのやりきれない気持ちは痛いほど分かります。しかし、覚えておいていただきたいのは、痩せにくいのは意志のせいではなく、体内に「妨げとなる要因」があるからだということです。 韓医学では、このような状態をいくつかに区分して考えます。 ✓ 体がむくみやすく、重だるいと感じる場合 → 「痰飮（たんいん）」：体内に不要な老廃物が蓄積し、代謝が低下している状態です。 ✓ 少し動いただけで息切れし、無気力な場合 → 「脾虚（ひきょ）」：消化器系の機能が弱まり、エネルギーを効率的に利用できていない状態です。 ✓ 顔色が悪く、身体のあちこちが凝り固まっている場合 → 「瘀血（おけつ）」：血液の流れがスムーズではなく、循環に停滞が起きている状態です。 このような状態にあるときは、ただ闇雲に食事制限をしたり歩いたりしても解決しません。むしろ身体が「生存モード」に入り、さらに痩せにくい体質になってしまうこともあります。また、周囲の言葉にストレスを感じると、コルチゾールというホルモンが分泌され、ダイエットをさらに妨げてしまいます。 ですから、他人の基準ではなく、ご自身の身体のメカニズムを正すことに集中してみてください。身体の停滞原因を見つけ、それを取り除くプロセスを優先すれば、あるとき自然と、周囲が先に変化に気づくはずです。一人で悩み、心を痛めないでくださいね。どうぞお気軽に来院いただき、現在の身体の状態から一緒に点検していきましょう。