Q. 産後のダイエットは、いつから始めるのがいいでしょうか？時期ごとの管理方法について知りたいです。

産後の体は非常に大きな変化を迎えており、この時期に無理な食事制限や強い薬を使用すると、心身に負担がかかりやすいため、段階的なアプローチが重要です。 まず、産後6週間までは「回復期」です。この時期はダイエットよりも、むくみの解消が最優先となります。韓医学ではこれを「痰飮（たんいん）」、つまり体内に不要に溜まった老廃物を除去する過程と考えます。激しい運動ではなく、軽い散歩などで体を温めることが大切です。 次に、産後100日までを「安定期」とします。ここから体質分析に基づいた本格的な管理が可能です。特に産後は「脾虚（ひきょ）」、つまり消化器機能が弱まりやすい傾向にあります。脾장의機能が低下すると、気力が不足し、かえって痩せにくいと感じることがあります。そのため、気力を補いながら代謝を上げる処方が必要です。 そして、100日以降は「集中管理期」に入ります。ここでは「瘀血（おけつ）」、すなわち停滞した血液や毒素を解消しながら体重をコントロールします。血行が改善されることで、脂肪燃焼の効率も向上します。 最短で効果を出す方法は、ご自身の体の回復速度に合わせることです。授乳の有無や現在の体力状態によって最適な開始時期は異なりますので、ぜひ一度ご来院いただき、一緒に計画を立てましょう。