Q. 漢方ダイエット中に運動を併用しても大丈夫でしょうか？無理をしてはいけない気がして不安です。

結論から申し上げますと、運動を併用していただいて構いません。しかし、「どのように行うか」が非常に重要です。意欲だけが先走り、無理に運動をした結果、数日間寝込んでしまったというケースも少なくありません。まずはご自身の状態を確認してください。 第一に、普段から体力が十分あり、薬の服用後にエネルギーが湧いてくる方は、通常通り運動を行ってください。むしろ代謝が活性化し、ダイエット効率が高まります。 第二に、漢方でいう「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱く、消化力が低下しやすく疲れやすい方は注意が必要です。このような方が急に高強度の運動を行うと、体が耐えきれず、すぐに疲弊してしまいます。 第三に、体に「痰飲（たんいん）」や「瘀血（おけつ）」が多く、体が重くむくみが強い方は、まずは軽いストレッチや散歩で循環を促すことから始めてください。これは、老廃物が排出される経路をまず開いてあげるプロセスだとお考えください。 結局のところ、重要なのは「自分の体の声」を聞くことです。運動中に異常に息が切れたり、急激に脱力感があったりする場合は、すぐに中止してください。無理に追い込むダイエットは、結果的にリバウンドを招きます。ご来院の際に現在の気力状態を詳細に診断し、あなたに最適な運動強度を一緒に検討させていただきます。