Q. 漢方薬を飲みながら運動も並行した場合、いつ頃から体に変化が現れるでしょうか？

無理な食事制限や激しい運動だけでダイエットをしようとすると、すぐに疲れが出たり、ふらつきを感じたりすることがあります。韓医学では、単に体重を落とすのではなく、「エネルギーを効率よく燃焼できる体」を作ることに重点を置いています。 まず最初の1〜2週間は、体内の「痰飲（たんいん）」、つまり老廃物や不要な水分が排出される時期です。むくみが取れ、体が軽くなるのを実感されるでしょう。この段階で、「脾虚（ひきょ）」といわれる脾機能の低下により代謝が落ちていた方も、徐々にエネルギーが巡り始めます。 2週間から1ヶ月の間には、本格的に「瘀血（おけつ）」、すなわち停滞していた血液の循環が改善され、体脂肪の燃焼効率が高まります。ここで軽い散歩や筋力トレーニングを併用していただくと、単なる体重減少よりもボディラインが整う速度が早まります。筋肉量が増えることで基礎代謝量も向上するためです。 1ヶ月以降は、新しく身についた習慣が体に定着する時期です。薬にのみ頼るのではなく、運動と食習慣が自然に生活に馴染むようサポートいたします。体質や現在の状態によって変化の速度は異なりますが、無理な減量ではなく、体が耐えうる健康的なペースで調整していきましょう。いつでもお気軽にご相談ください。