実は私も以前、意欲だけが先走って無理な断食をしたことがありますが、ひどい目眩に襲われ、仕事の効率も著しく低下しました。実体験としてその苦しさをよく理解しているからこそ、単に体重を落とすことよりも、「体が無理なく耐えられる状態」を先に作ることが最優先だと考えています。 普段から疲れやすく、食後にいつも胃がもたれる方は、「脾虚（ひきょ）」である可能性が高いです。これは脾機能が弱まり、エネルギーを十分に生成できていない状態です。このような方には、強い薬よりも代謝を徐々に引き上げる処方が適しています。 反対に、体がむくみやすく重い感じがし、舌の縁に歯形（歯痕）が見られる場合は、体内に老廃物が蓄積した「痰飲（たんいん）」と考えられます。この場合は、停滞している水分と老廃物を速やかに排出させる処方が非常に効率的です。 また、ストレスで上半身に熱が上がり、胸が塞がる感じがある方は、「瘀血（おけつ）」に加え、気（エネルギー）の流れが滞っていることが多いです。この場合は、心を落ち着かせながら循環を助ける生薬を併用します。 重要なのは、「今、自分の体の不調がどこにあるか」を見極めることです。オンライン診療であっても、丁寧に問診を重ねることで、あなたに最適な道が見えてきます。焦らずに、私と一緒に悩みながら、ゆっくりと合わせていきましょう。