顎関節

🦷顎関節

顎関節についての情報

崔然昇

専門家監修崔然昇代表院長

顎関節

Q. 開口運動をすると、顎は改善されますか？

A.

痛みがない範囲であれば問題ありません。しかし、痛みがあるのに無理に大きく開くのは、靭帯を伸ばしてしまい、毒になります。舌を上顎につけて、ゆっくりと開く動作で、関節の可動域を少しずつ広げていきましょう。

📝 詳細回答

스트레칭도 요령이 필요합니다.

온찜질 선행: 운동 전 10분 온찜질로 근육을 데워준 뒤 하세요.
직선 벌리기: 거울을 보고 입이 지그재그로 벌어지지 않게 똑바로 여는 연습을 하세요.

⚠️ 주의

"딱" 소리가 나는지 확인하려고 일부러 소리를 내보는 행동은 관절을 계속 갉아먹습니다.

#개구운동 #턱관절스트레칭 #물리치료

崔然昇

専門家監修

崔然昇

代表院長

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