睡眠教育はいつから始めればよいですか？
生後6週から4ヶ月の間に始めるのがおすすめです。「寝かせて寝かしつける」のがポイントです。抱っこして寝かしつけたり、おっぱいをくわえさせて寝かしつける習慣がついてしまうと（睡眠連想）、夜中に目が覚めるたびに同じようにしてあげないと、また寝てくれません。
잠자는 법도 배워야 합니다.
- 의식: 목욕 -> 마사지 -> 자장가 -> 조명 끄기. 매일 같은 순서(루틴)로 뇌에 잘 시간임을 알리세요.
- 분리: 졸려 할 때(하품, 눈 비비기) 침대에 눕히고 토닥여서 스스로 잠들게 하세요.
- 소음: 너무 조용한 것보다 백색 소음(빗소리 등)이 있는 게 안정됩니다.
💡 통잠
6개월쯤 되면 밤중 수유를 끊어야 푹 잡니다. 위장도 쉬어야 합니다.
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