When should sleep training begin?
It's best to start between 6 weeks and 4 months of age. "Laying your baby down for sleep" is key. If they develop a habit of falling asleep while being held or nursed (sleep association), you will need to repeat the same action every time they wake up at night for them to fall back asleep.
잠자는 법도 배워야 합니다.
- 의식: 목욕 -> 마사지 -> 자장가 -> 조명 끄기. 매일 같은 순서(루틴)로 뇌에 잘 시간임을 알리세요.
- 분리: 졸려 할 때(하품, 눈 비비기) 침대에 눕히고 토닥여서 스스로 잠들게 하세요.
- 소음: 너무 조용한 것보다 백색 소음(빗소리 등)이 있는 게 안정됩니다.
💡 통잠
6개월쯤 되면 밤중 수유를 끊어야 푹 잡니다. 위장도 쉬어야 합니다.
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