妊娠後期なのですが、手足がパンパンにむくんでいます。
子宮が大きくなることで血管が圧迫され、血液量が増えるために起こる生理的浮腫です。ただし、血圧が高い場合は妊娠中毒症のリスクがありますので注意が必要です。
저녁이 되면 신발이 안 맞을 정도로 붓는 분들이 많습니다.
- 관리: 잘 때 다리를 심장보다 높게 올리고, 압박 스타킹 착용
- 음식: 짠 음식(염분) 줄이기
- 주의: 푹 쉬었는데도 아침에 얼굴과 손이 심하게 붓고 두통이 있다면 병원에 가야 합니다.
💡 족욕
따뜻한 물에 10~15분 족욕을 하면 혈액 순환이 좋아져 붓기가 가라앉고 숙면에도 도움이 됩니다.
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