임신 후기인데 손발이 퉁퉁 부어요.
자궁이 커지면서 혈관을 압박하고 혈액량이 늘어나 생기는 생리적 부종입니다. 단, 혈압이 높다면 임신중독증 위험이 있으니 주의해야 합니다.
저녁이 되면 신발이 안 맞을 정도로 붓는 분들이 많습니다.
- 관리: 잘 때 다리를 심장보다 높게 올리고, 압박 스타킹 착용
- 음식: 짠 음식(염분) 줄이기
- 주의: 푹 쉬었는데도 아침에 얼굴과 손이 심하게 붓고 두통이 있다면 병원에 가야 합니다.
💡 족욕
따뜻한 물에 10~15분 족욕을 하면 혈액 순환이 좋아져 붓기가 가라앉고 숙면에도 도움이 됩니다.
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