葉酸は天然由来のものを摂取すべきですか？
活性型葉酸（5-MTHF）が吸収されにくい遺伝子変異（MTHFR）がある場合は、活性型葉酸を摂取することをおすすめします。通常は、合成葉酸でも吸収率が高いため、差し支えありません。
엽산은 기형아 예방을 위한 필수 영양소입니다.
- 용량: 임신 준비기 400mcg, 임신 초기 600~800mcg 권장
- 음식: 시금치, 브로콜리, 쑥 등 녹색 채소에 많지만 조리 시 파괴되기 쉬워 영양제로 보충 필요
- 시기: 신경관이 형성되는 임신 직후가 가장 중요하므로 미리 먹어야 합니다.
💡 남편 엽산
엽산은 정자 기형 예방에도 필수적입니다. 부부가 함께 드세요.
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