기능성 소화불량
Q. 소화가 안 되면 밤에 잠을 설쳐요
A.
속이 더부룩하면 뇌가 깊은 잠에 들지 못합니다. 소화기를 편안하게 해주면 수면의 질도 높아집니다.
📝 상세 답변
한의학에는 위불화즉와불안(胃不和則臥不安)이라는 말이 있습니다. "위장이 편안하지 않으면 자리에 누워도 편안하지 않다"는 뜻입니다.
- 소화가 덜 된 상태로 누우면 횡격막을 압박하여 호흡이 불편해집니다.
- 자율신경의 균형이 깨져 교감신경이 항진되면 깊은 잠에 들기 어렵습니다.
🌙 숙면 팁
저녁 식사는 잠들기 최소 4시간 전에 가볍게 마치고, 따뜻한 우유나 대추차 한 잔으로 속을 달래보세요.
의료진 감수
최연승
대표원장