아침 식사를 꼭 해야 하나요?
아침 식사는 위장 운동을 깨우고 신진대사를 활성화합니다. 규칙적인 식사가 소화 건강의 기본입니다.
아침 식사는 밤새 쉬던 위장을 깨우고 하루 리듬을 시작하는 신호입니다.
- 위장 운동 촉진: 위결장 반사로 장 운동 시작
- 담즙 배출: 담낭 수축으로 담즙 정체 방지
- 혈당 안정: 과식 방지, 신진대사 활성화
💡 아침 식사 팁
식욕이 없다면 죽이나 바나나 같은 가벼운 음식부터 시작하세요. 아침을 거르면 점심에 과식하기 쉽습니다.
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